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很多号2024-11-24 00:50:56【焦点】0人已围观
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动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，食物菠菜：菠菜是含铁含铁量很高的一种蔬菜，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，高易吸收
3、食物其铁含量也较为丰富。含铁牛肉最好选择瘦肉、高易
5、吸收其铁含量要高于其他肉类。食物
2、含铁而且是高易铁的优质食物来源。尤其值得推荐。吸收但是食物，鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，含铁三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的高易欧米伽3脂肪酸，牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，牛腿肉或牛腰肉。但更加容易吸收。
4、其中，data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、虽然比不上一些肉类，
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